Красота и здоровье - видео уроки макияжа, медицины и ухода за собой -> Закаливание

Закаливание

Отображается 1 - 12 из 12 видео [ Новые видео    Самые рейтинговые видео    Самые популярные видео    Самые длительные видео ]

Закаливание детей раннего возраста

Время: 3м:40с
Добав.: 2015-09-21 2015-09-21
12345

Закаливание

Время: 3м:16с
Добав.: 2015-09-21 2015-09-21
12345

Закаливание Street Workout

Время: 5м:05с
Добав.: 2015-09-21 2015-09-21
12345

Закаливание - это система тренировок специальных терморегуляционных процессов организма, которая включает процедуры, действие которых помогает повысить устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию. На каждое внешнее воздействие у нашего организма есть своя ответная реакция. Закаливание тренирует способность организма поддерживать  оптимальную температуру тела на постоянном уровне.

Такое средство укрепления здоровья, как ЗАКАЛИВАНИЕ, проверено годами. В его основа лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и лучей солнца. Это способствует выработке в человеческом организме адаптации к внешней среде. Закаливание совершенствует работу организма - улучшается внутреннее состояние клеток, деятельность всех органов и систем; увеличивает работоспособность, повышает иммунитет, снижает риск заболеваний простудного характера. И естественно, закаливание улучшает самочувствие!

В чем же заключается закаливание? Мы привыкли считать, что закаливание - это всегда обливание ледяной водой на морозе голышом. Отчасти это так, но в качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ).

Наиболее сильной и в то же время небезопасной закаливающей процедурой является так называемое моржевание -купание в ледяной воде. Этот вид закаливания имеет ряд противопоказаний: моржевать нельзя детям, подросткам и людям с заболеваниями верхних дыхательных путей. Перед тем, как приступать к такой закаливающей процедуре, нужно пройти специальную подготовку организма - человек совершает регулярные обливания с постепенным снижением температуры воды.

Также широко распространено хождение босиком. Какое же это закаливание?! - скажут многие. Однако, и такой вид закаливания имеет место быть.

Следуеь помнить, что как и в любом виде деятельности, чем длиннее перерывы между закаливаниями, тем больше снижается эффект или совсем теряется.

Хотите знать, как начать закаливаться? Тогда этот раздел нашего сайта - для вас! Здесь вы найдете видеоуроки следующих тематик:

⦁ Закаливание для детей. Крайне важная тема, в которой опытные врачи-педиатры расскажут вам о плюсах и минусах закаливания у детей, а также о противопоказаниях. Настоятельно рекомендуем не проводить процедуры закаливания у детей без консультации у врача-педиатра;

⦁ Закаливание как образ жизни. Здесь вы найдете видеоуроки о том, как закаливаться в домашних условиях;

Помните, что начинать закаливание (любое из тех видов, которые вы найдете на нашем сайте) нужно только после консультации и проверки врача. Закаливание - это особый вид тренировки, а не лечение. Людям, имеющим слабый иммунитет и разного рода заболевания, закаливание противопоказано вообще.

Целью закаливания является повышение адаптационных навыков организма, приближение образа жизни человека к естественному, что не дает угаснуть врожденной способности человеческого организма к адаптации к окружающей среде. Приятного вам просмотра и крепкого здоровья!